Istnieje kilka sposobów na szybkie pozbycie się cellulitu. Należą do nich ćwiczenia, dieta niskoglikemiczna oraz serum. W tym artykule omówimy podstawy każdej z tych metod. Poniżej wymienione są niektóre z najbardziej skutecznych. Możesz również chcieć włączyć te metody do swojego codziennego życia – fragment ten został przygotowany przez stronę Moje Piękno. Aby w pełni wykorzystać te metody, możesz eksperymentować z różnymi z nich, aż znajdziesz najskuteczniejszą dla siebie.
Ćwiczenia
Różnorodne ćwiczenia poprawią krążenie, spalą kalorie i zapobiegną powstawaniu dołków. Ćwiczenia aerobowe pobudzają metabolizm i mogą pomóc w redukcji cellulitu. Ponadto, unikanie pokarmów o wysokiej zawartości węglowodanów i słodzonych cukrem oraz picie dużej ilości wody może poprawić ogólny stan zdrowia i zmniejszyć cellulit. Ale na tym nie koniec. Powinnaś również włączyć do swoich treningów trening siłowy.
Utrata wagi
Chociaż przyczyny cellulitu są genetyczne, wiek i liczba wolnych rodników w organizmie, zdrowa dieta może radykalnie zmniejszyć wygląd dołeczków na skórze. Dietetyk i homotoksykolog Karen Devine proponuje cztery kluczowe zasady, dzięki którym można zmniejszyć wygląd cellulitu. Jedną z tych zasad jest picie dużej ilości wody. Jedzenie pokarmów bogatych w wodę, takich jak seler, szparagi i żurawina, pomaga wyeliminować nadmiar płynów z komórek tłuszczowych, zmniejszając wybrzuszenie spowodowane przez spiętrzone pudełka lipidowe.
Pokarmy o niskiej zawartości glikemii
Możesz zwalczyć cellulit i poprawić swój ogólny stan zdrowia jedząc pokarmy o niskim IG. Jednym z doskonałych pokarmów jest gryka. Jest ona najbogatszym źródłem roślinnych kwasów tłuszczowych omega-3 i można ją spożywać jako przekąskę lub dodać do smoothie. Ponadto, cytryna zawiera wysokiej jakości bioflawonoidy, które mogą poprawić przepuszczalność naczyń włosowatych, poprawić krążenie i odtruć wątrobę, pomagając w eliminacji cellulitu.
Serum
Jednym z najlepszych sposobów na szybką walkę z cellulitem jest stosowanie kremu lub serum, które zawiera składniki występujące w naturalnych produktach do skóry. Serum ukierunkowane na cellulit ma udowodnione działanie przeciwstarzeniowe i posiada badania kliniczne potwierdzające jego skuteczność. Jednak krem lub serum, które nie działa, nie będzie miało żadnego wpływu na wygląd cellulitu w dłuższej perspektywie. Jak więc wybrać najlepsze serum lub krem dla swojego typu skóry?
Owijanie skóry
Jeśli szukasz szybkiego i skutecznego sposobu na utratę centymetrów, rozważ zabieg body wrapping. Ten antycellulitowy zabieg polega na zastosowaniu Czarnego Turmalinu, drobno zmikronizowanego minerału, który odbija ciepło ciała z powrotem w postaci promieni dalekiej podczerwieni. Promienie dalekiej podczerwieni wnikają w skórę i stymulują zdrowy metabolizm komórek, zwiększając jednocześnie mikrokrążenie i wzmacniając elastyczność skóry.
Kawowe środki złuszczające
Kawowe środki złuszczające są doskonałym rozwiązaniem w walce z cellulitem. Kofeina zawarta w kawie poprawia krążenie krwi i rozszerza naczynia krwionośne. Antyoksydanty zawarte w kawie również łagodzą skutki cellulitu. Możesz stworzyć peeling z ćwierć filiżanki kawy, dwóch łyżek oliwy z oliwek i trzech łyżek gorącej wody. Pozostaw go na około 10 minut, a następnie wykonaj peeling miejsc, w których widoczny jest cellulit. Wmasuj peeling w dotknięte miejsca, używając ruchu okrężnego. Po zakończeniu, spłucz peeling ciepłą wodą.
Olejek grejpfrutowy
Być może zadajesz sobie pytanie, czy olejek grejpfrutowy może szybko zwalczyć cellulit. Faktem jest, że ten olejek eteryczny jest niezwykle skuteczny. Jego wysoka zawartość witaminy C pomaga zwalczać tłuszcz, jednocześnie wypłukując organizm z toksyn. To dobra wiadomość, ponieważ olejek eteryczny z grejpfruta może pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu na udach. Zanim jednak zaczniesz stosować ten olejek, powinnaś rozcieńczyć go olejkiem nośnym.
Podobne tematy
