Co powoduje gromadzenie się cellulitu?

Istnieje kilka czynników, które mogą przyczynić się do powstawania cellulitu. Niektóre z tych czynników to nadmierne spożycie kalorii, zły styl życia, genetyka i toksyny. W tym artykule omówimy niektóre z głównych czynników przyczyniających się do powstawania cellulitu. Czynniki te mogą pomóc Ci zidentyfikować sposoby na zmniejszenie wyglądu cellulitu. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, już dziś wprowadź zmiany w swojej diecie. Oprócz spożywania bardziej odżywczych pokarmów, powinnaś również ograniczyć spożycie rafinowanych węglowodanów – część ta jest zasługą autora portalu Kraina Biegacza.

Nadmierne spożycie kalorii

Chociaż nie jest jasne, czy dieta odgrywa rolę w powstawaniu cellulitu, dieta oparta na roślinach może pomóc Ci utrzymać zdrową wagę i zmniejszyć stan zapalny. Ponadto, utrzymywanie dobrego nawodnienia pomaga organizmowi utrzymać silną tkankę łączną. Spożywanie pokarmów o dużej zawartości wody, takich jak ogórki, rzodkiewki, papryka, pomidory i oliwa z oliwek, może pomóc Ci się odchudzić i zachować zdrowie.

Oprócz zdrowej diety, ćwiczenia są również skutecznym sposobem na redukcję cellulitu. Ciało potrzebuje odpowiedniej ilości krążenia krwi, aby wypłukać toksyny, które są uwięzione pod skórą. Wykonywanie ćwiczeń siłowych i rutynowych ćwiczeń jogi, które są ukierunkowane na pośladki i uda, może pomóc w redukcji cellulitu. Innym skutecznym sposobem redukcji cellulitu jest zastosowanie krioterapii. Polega ona na wystawieniu ciała na działanie niskich temperatur w celu zmniejszenia widoczności cellulitu.

Oprócz genetyki, cellulit może być spowodowany przez niezdrowe nawyki, takie jak zła dieta, palenie papierosów i brak ćwiczeń. Chociaż genetyka odgrywa główną rolę w powstawaniu cellulitu, złe nawyki żywieniowe również mogą prowadzić do jego odkładania się. Toksyny ze złych diet są uwięzione w tkance tłuszczowej, powodując cellulit. Nie jest jasne, czy jest to czynnik przyczyniający się do powstawania cellulitu, czy też jego wtórny objaw.

Pomimo tego, że siedzący tryb życia jest szkodliwy dla zdrowia, może również przyczynić się do pojawienia się cellulitu. Zamiast siedzieć przy biurku, wstań co jakiś czas i przejdź się po biurze. Dodatkowo, ćwiczenia i trening siłowy są skutecznymi sposobami na poprawę napięcia mięśniowego i redukcję cellulitu. Jeśli nie masz czasu na regularne ćwiczenia, spróbuj wyjść na spacer po pracy.

Podczas gdy nadmierne spożycie kalorii może powodować cellulit, przyrost wagi może również sprawić, że cellulit będzie bardziej widoczny. Nadmierne spożycie kalorii prowadzi do odwodnienia organizmu, co powoduje, że komórki tłuszczowe wybrzuszają się ze swoich pojemników. Cellulit może również powodować luźną skórę, zwłaszcza jeśli przyrost wagi jest szybki lub ekstremalny. Aby zapobiec pogłębianiu się cellulitu, najlepiej jest skonsultować się z lekarzem przed przybraniem lub utratą wagi.

Genetyka

Cellulit to powszechna przypadłość kosmetyczna charakteryzująca się zmianami reliefowymi na powierzchni skóry. Jest on najbardziej widoczny, gdy kobieta jest rozebrana. Cellulit najczęściej występuje w okolicach ud, pośladków i ramion. Genetyka może odgrywać rolę w rozwoju cellulitu, choć dokładny mechanizm nie jest jeszcze znany. Naukowcy przeprowadzili wieloogniskowe badanie genetyczne w celu zbadania związku pomiędzy wariantami genów kandydujących a rozwojem cellulitu.

Czytaj też:   Ampułki do włosów. Czym są i kiedy po nie sięgnąć?

Wiek jest czynnikiem wpływającym na rozwój cellulitu. Ponieważ z wiekiem skóra staje się cieńsza i mniej elastyczna, jest bardziej podatna na zniekształcenia. Genetyka może również odgrywać rolę w pojawieniu się cellulitu, ponieważ pewne geny są związane ze zwiększonym ryzykiem. Geny te są zaangażowane w metabolizm, dystrybucję podskórnych lipidów, pocenie się i poziom krążenia. Wiek, genetyka i zdrowy styl życia mogą pomóc zminimalizować objawy cellulitu. Ludzie, którzy jedzą zbyt dużo tłuszczu, soli i błonnika mogą być bardziej podatni na rozwój cellulitu. Dodatkowo, osoby, które palą, nie ćwiczą lub siedzą przez długi czas są bardziej narażone na cellulit.

Podczas gdy genetyka nie może zapobiec cellulitowi, znajomość historii swojej rodziny może pomóc Ci zapobiec lub spowolnić pojawienie się cellulitu. Naukowcy znaleźli dwa warianty genetyczne odpowiedzialne za pojawienie się cellulitu u kobiet. Pierwszy wariant, znany jako HIF1A, występuje u matek i babek, co jest związane ze zwiększonym prawdopodobieństwem rozwoju tego schorzenia. Drugi wariant genu, znany jako ACE, wpływa na rozmieszczenie tłuszczu i sprawność układu krążenia.

Istnieje wiele przyczyn powstawania cellulitu, w tym środowisko. Dieta, genetyka i styl życia odgrywają główną rolę w powstawaniu cellulitu. Dieta i styl życia są czynnikami, ale odpowiedni program leczenia może pomóc w utrzymaniu kontroli nad tym stanem. Dbanie o dietę i regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju cellulitu. Czynniki te mogą być również związane z Twoim wiekiem. Istotne jest, aby uzyskać diagnozę lekarza przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.

Niewłaściwy styl życia

Podczas gdy wiele osób wierzy, że zabiegi kosmetyczne są odpowiedzią na cellulit, istnieje niewiele dowodów naukowych na poparcie tego twierdzenia. Oprócz odpowiedniej diety i ćwiczeń, spożywanie pokarmów bogatych w potas może zmniejszyć wygląd cellulitu. Pokarmy bogate w potas to banany, zielone warzywa liściaste i woda kokosowa. Inne pokarmy, które mogą pomóc w poprawie zdrowia skóry to olej kokosowy, dzikie ryby i awokado.

Niewłaściwy styl życia jest najbardziej prawdopodobnym winowajcą cellulitu. Kobiety mają tendencję do przechowywania większej ilości komórek tłuszczowych niż mężczyźni, a komórki te rosną z powodu zmian w ich diecie i poziomach hormonów. W miarę jak te komórki tłuszczowe rosną, naciągają skórę w dół, tworząc znienawidzony przez nas wszystkich wygląd ciemnej obwódki. Cellulit nie jest stanem medycznym, ale może prowadzić do zaburzeń emocjonalnych. W dzisiejszym społeczeństwie nie jest niczym niezwykłym, że celebryci mają nieestetyczny cellulit.

Siedzący tryb życia jest kolejnym czynnikiem przyczyniającym się do powstania cellulitu. Nadmiar tłuszczów, soli i konserwantów został powiązany z wieloma zaburzeniami metabolicznymi. Brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia mają związek z cellulitem. Brak ruchu osłabia warstwy mięśni w naczyniach krwionośnych, a tkanka tłuszczowa staje się niedotleniona, co prowadzi do pojawienia się cellulitu. Spożywanie alkoholu jest kolejną przyczyną cellulitu. Alkohol sprzyja lipogenezie, która zwiększa ilość tkanki tłuszczowej i odwadnia organizm.

Czytaj też:   Wysypka na ciele – skuteczne sposoby walki z wypryskiem

Inne czynniki przyczyniające się do powstania cellulitu to siedzący tryb życia, palenie papierosów i genetyka. Chociaż nie ma konkretnych badań naukowych, badania sugerują, że czynniki te przyczyniają się do powstawania cellulitu. Badania wykazały, że estrogen i hormony zmniejszają grubość i elastyczność skóry, odsłaniając komórki tłuszczowe znajdujące się pod powierzchnią. Zmiana stylu życia może znacznie zmniejszyć wygląd cellulitu. Najprostszym sposobem na zmniejszenie wyglądu cellulitu jest picie dużej ilości wody. W ten sposób możesz wypłukać nadmiar toksyn i utrzymać gładki wygląd skóry.

Toksyny

Nie wiadomo, że powodują cellulit, ale prawdopodobnie biorą udział w jego rozwoju. Wiele osób we współczesnym społeczeństwie nie otrzymuje odpowiednich ilości niezbędnych witamin, minerałów i antyoksydantów. Nadmierne spożycie rafinowanych węglowodanów, przetworzonej żywności i kofeiny jest również czynnikiem przyczyniającym się do powstania cellulitu. Substancje te wytwarzają wolne rodniki, które powodują uszkodzenia komórek i powstawanie dołeczków w postaci cellulitu. Jeśli podejrzewasz, że przyczyną Twojego cellulitu są toksyny, wykonaj poniższe kroki:

Genetyka odpowiada za skłonność niektórych osób do rozwoju cellulitu. Podczas gdy niektóre czynniki genetyczne odgrywają pewną rolę, inni uważają, że cellulit jest wynikiem działania czynników środowiskowych. Cellulit jest częstą przypadłością zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Genetyka odgrywa ważną rolę w strukturze leżących u podstaw komórek tłuszczowych i tkanki łącznej. Mimo to istnieje wiele sposobów, aby zapobiec rozwojowi cellulitu.

Oprócz ćwiczeń, możesz zmniejszyć widoczność cellulitu, ćwicząc regularnie i stosując zdrową dietę. Silne mięśnie sprawiają, że skóra jest gładka i jędrna, a pompowanie żelaza poprawi stan Twojego serca, kości i poziom cukru. Większość dostępnych na rynku balsamów i kremów „ujędrniających” zawiera kofeinę lub retinoidy, jednak produkty te nie są skuteczne w zwalczaniu podstawowej przyczyny cellulitu.

Najlepszym sposobem zapobiegania cellulitowi jest unikanie kontaktu z toksynami. Toksyny te mogą pochodzić z różnych źródeł, w tym z alkoholu, perfum i makijażu. Ponadto mogą pochodzić z dymu papierosowego, chemii gospodarczej, a nawet pestycydów. Toksyny są wydalane przez nerki i wątrobę. Na szczęście wiele z tych toksyn może być eliminowanych przez skórę.

Warstwa tłuszczowa, która znajduje się pod skórą, nazywana jest podskórną warstwą tłuszczu. Nadaje ona kształt Twojemu ciału i działa jak poduszka dla Twojego szkieletu. Z czasem ulega ona ścieńczeniu i staje się bardziej wyraźna. W niektórych przypadkach cellulit może pojawić się również u mężczyzn. Dzieje się tak dlatego, że mężczyźni rzadziej mają cellulit. Co więcej, cellulit może dotyczyć również mężczyzn. Jak więc można zmniejszyć cellulit? Oto kilka sposobów na to.

Podobne tematy